Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO

Aktuální obsazenost:

VOLNÁ MÍSTA

Adventní víkend s jógou ve wellness
hotelu Galant v Mikulově:

Termín:

5. - 7. 12. 2025 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 14:30, odjezd v neděli do 10:30

Místo:

salónek hotelu Galant, Mlýnská 2, Mikulov

Cena:

2200 Kč (jógový program)

V ceně je:

- jógový program (5 lekcí, 1 workshop, 1 přednáška)
- individuální konzultace s lektorkou
- pronájem salónku

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily, rezervace se stává závaznou po úhradě jógového programu

PLATBA JÓGOVÉHO PROGRAMU:
2200 Kč na účet 555207777/2010

STORNO PODMÍNKY: při zrušení účasti do měsíce před akcí se vrací celá částka za jógový program (2200 Kč), při zrušení 14 dnů před akcí polovina částky, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka.

Možnosti ubytování:

POZOR! Ubytovací balíček (včetně snídaní a 2x 2hodinového vstupu do wellness) si každý rezervujete a hradíte sami, platební a storno podmínky si domlouváte přímo s hotelem.
(Více info v emailu po vyplnění přihlášky.)

ORIENTAČNÍ CENY:
(za osobu/víkend):
- 2450 Kč (ve 2lůžkovém pokoji)
- 4100 Kč (1 osoba na pokoji)
- 800 Kč (přistýlka)

UBYTOVÁNÍ SI MŮŽETE DOMLUVIT KDEKOLI JINDE, PROGRAMU SE MŮŽETE ZÚČASTNIT I BEZ UBYTOVÁNÍ!

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

"Józe se věnuji více než 14 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej uzpůsobit, jak a kam dýchat..." Eva H.

V čem vám tento víkendový program prospěje?

✔️ zrelaxujete svou mysl a načerpáte spoustu nové energie

✔️naučíte se 3 krásné jógové sestavy

✔️ komplexně protáhnete a posílíte celé tělo

✔️ zlepšíte držení těla

✔️ ulevíte od bolestí zad, šíje, kloubů

✔️ prohloubíte kapacitu plic

✔️ mnohé využijete i v každodenním životě (dech, držení těla, pohybové stereotypy atd.)

Hotel Galant Mikulov****

https://galant.cz/hotel-galant-mikulov/

Lekce probíhají v některém z útulných salónků hotelu Galant.

Hotel Galant leží v centru krásného města Mikulov. Je tedy ideálním výchozím bodem pro výlety po historických památkách, kterých je zde opravdu požehnaně (včetně mikulovského zámku.

 
Součástí hotelu je vinný sklípek, domácí pivovar, kde čepují pivo Galant, Pivovarská restaurace atd. 
Hotelové wellness vás ohromí střešními venkovními vířivkami s výhledy přímo na Svatý Kopeček a zámek, dále střešním krytým bazénem, pěti druhy saun a úžasným relaxačním prostorem. 
Dále je možnost masáží a dalších procedur.

Jógový program podrobně:

Víkend je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ. Čeká Vás celkem 5 tematických lekcí jógy, přednáška, dechové a meditační techniky.

Téma je ADVETNÍ JÓGOVÉ POHLAZENÍ. Období adventu přímo vyzývá k harmonizaci a zklidnění, k čemuž přispějí nejen lekce jógy, ale také atmosféra předvánočního Mikulova.
Dle tradiční čínské medicíny každému měsíci přísluší určitý orgán - PROSINEC je měsícem tlustého střeva. Tlustému střevu se budeme věnovat během přednášky "Zdravé střevo + mikrobiom".
Dále si vyzkoušíme všechny 3 krásné jógové sestavy - Pozdrav Slunci, Pozdrav Měsíci a také méně známý Pozdrav Zemi. 

Vyzkoušíme si také různé meditační a dechové techniky a využijeme krásnou předvánoční atmosféru k tomu, abychom načerpali sílu, ponořili se do sebe a uvolnili vše nepotřebné.

LEKCE PROBÍHAJÍ V PROSTORNÉM SALÓNKU HOTELU GALANT. 

Program je časově uzpůsobený tak, abyste měli v čase osobního volna kromě jógy prostor na gastronomické zážitky, procházky historickým Mikulovem, výšlap na Svatý Kopeček, a také na odpočinek v kouzelném prostředí wellness. Provozní doba wellness je 9 - 14h (pouze aqua wellness) a 15 - 20h (aqua + sauna wellness).

PÁTEK 5. 12.:
od 14:00: příjezd (doporučuji vyjet s předstihem, abyste se stihli v klidu ubytovat a aklimatizovat), přesun podložek do sálu

16:45 - 17:00: prezence v sále - s každým z vás se přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:00 - 18:00: JÓGA NA PROTAŽENÍ PO CESTĚ + VEDENÁ RELAXACE (V této úvodní lekci si po cestě protáhneme tělo, rozhýbeme páteř, zklidníme rozvířené myšlenky a během vedené relaxace krásně uvolníme tělo i mysl.)

od 18h: osobní volno

SOBOTA 6. 12.:
7:30 - 8:30: ENERGIZUJÍCÍ LEKCE PLNÁ POZDRAVŮ SLUNCI A JEJICH VARIACÍ + dech kapalabhátí (Tato ranní lekce, před kterou je třeba být nalačno, pomůže prokrvit a "popohnat" především procesy trávení, pomůže s detoxikací a také s okysličením ostatních orgánů včetně mozku. Dech kapalabhátí má navíc podpůrný efekt na břišní svaly.)

10:30 - 12:00: přednáška "ZDRAVÉ STŘEVO" (Jaké jsou funkce tlustého střeva? Čím mu můžeme dlouhodobě prospívat a čím ne? Kdy je během dne nejvíce aktivní a kdy je v roce nejvíce zranitelné? Jaké výživové styly pomáhají proti zácpě, tendencím k zánětům, ukládání toxinů? Jak na střevo působí různé očistné techniky?
Téma je aktuální právě pro měsíc prosinec, což je dle TČM měsíc tlustého střeva, navíc je prosinec velmi "aktivní měsíc" co do konzumace jídla a alkoholu. Co na to vše říká naše tlusté střevo? Tipy i osobní zkušenosti lektorky, která se o trávení, výživu a zdraví jako takové zajímá více než 30 let.) 

👌BONUS PRO KAŽDÉHO: vytištěný list s tipy na pečení zdravého, chutného vánočního cukroví (např. čím sladit, jaký tuk použít, jednoduché zdravé polevy atd.) + několik velmi snadných receptů včetně fotografií (mj. i bezlepkové, bezlaktózové, bez cukru/alkoholu/kofeinu, raw atd.).👌

16:30 - 17:15: RELAXAČNÍ JÓGA + důraz na dech v pozicích (Na této lekci se zaměříme na delší výdrže v pozicích, hluboký brániční dech, uvolnění typicky stažených svalů. Podpoříme vitální kapacitu plic a plíce jako takové, které jsou dle TČM párovým orgánem tlustého střeva, a jejichž měsícem je listopad.)

17:15 - 18:00: POZDRAV MĚSÍCI + střídavý dech (Oblíbená harmonizační sestava Pozdrav Měsíci nám pomůže smířit se s uplynulým dnem a otevře nás směrem k budoucím zážitkům - čekají nás pozice s afirmacemi a představami v rytmu dechu. V případě příznivého počasí si tuto krásnou stojnou sestavu zacvičíme venku - v Zahradě smyslů. Sestava obsahuje pouze stojné pozice, je tedy možné cvičit i v botách na sněhu.) 

od 18h: osobní volno

NEDĚLE 7. 12.:
7:30 - 8:30: POZDRAV ZEMI (Na závěrečné lekci se uzemníme pomocí této méně známé sestavy, kterou jsem upravila, aby byla "cvičitelnější" a mohli jste ji bez obav využít ve své domácí praxi. Dostanete i vytištěný list pozic. 

10:30: odjezd

Reference:

Katka M.: "Ahoj Evi, smekám před Tebou, víkend byl úžasný. Už jsem byla na více jógových pobytech, ale takto dobře propracovaný a do detailu promyšlený byl jen jeden, a to ten Tvůj. Moc se mi líbí Tvůj komplexní přístup. Je poznat, že to děláš srdcem!
K dokonalému zážitku přispělo také prostředí Antariku. Krásně zvolené místo se silnou energií. 
Těším se, že se zase někdy někde potkáme!" 
 

Hana G.: "Ráda bych ještě zpětně poděkovala za krásný víkend na Antariku. Opravdu jsem si to užila se „vším všudy“. Krásné místo, klid a pohoda. A Váš osobitý a nezaměnitelný lidský přístup, kdy dokážete sama sebe pobavit, mě upřímně potěšil a zahřál. Moc se mi tam líbilo a budu ráda, pokud se znovu setkáme. Upřímně.:-).

Jana M.: "Evi, za mě i moji sestru Hanku bych chtěla poděkovat za krásný víkend s jógou. Bylo to víc než úžasné. Během dvou dnů jsi nám stihla vytvořit nabitý a skvěle vyladěný program. Osobně jsem se dovzvěděla spoustu zajímavého o józe, cvičení a dalších možnostech v této oblasti. Celá skupinka mi byla velice sympatická a příjemná a to, jak jsme si předávaly a sdílely informace a zkušenosti, se mi líbilo maximálně a bylo mi to přínosem. Podařilo se spojit ty "správné lidi", což bylo vidět na celkové atmosféře v celém průběhu víkendu. Upřímně se přiznám, že stále žiju víkendem a čerpám z něj a přemýšlím o všem, co jsem viděla a slyšela. Moc mi to pomohlo. A myslím, že můžu mluvit za většinu, resp. za všechny. Tak to cítím. Sama jsem nyní začala ráno cvičit a už mám koupenou knížku a čtu si o józe. Líbí se nám Tvůj přístup. Celá akce byla velmi inspirativní a vysoce kvalitní a pozitivní. Co se týče místa - Antarik se nám velice zalíbil. Ubytování, jídlo i okolí naprosto skvělé, bezkonkurenční!!!!"

Petr K.:"Parádní lektorka . Úžasně celostní, zodpovědný a přitom lidský přístup. Eva je na dobré cestě splnit svůj plán, aby i jako stoletá prababička pořád předcvičovala (nejen) pro mlade:-)." 

Jana Š.: "Ahoj Evi, víkend byl  fajn, oceňuji Tvůj skvělý přístup, rady, jak cvičit, a hlavně, jak není vhodné cvičit.:) Překvapilo mě, že jsem pozorovala na sobě hned ke konci víkendu pozitivní účinky cvičení, i v pondělí po dni sezení v práci nohy v pohodě a dnešním letu do Holandska pořád dobré, takže určitě zařadím k hormonální józe, kterou cvičím téměř denně."

Petra H.: "Po pobytu na Antariku jsem tak nabitá pozitivní energií, jak už dlouho ne....snad mi to ještě pár dní vydrží a Tobě za to, Evi, děkuji! Cvičím teď doma dvakrát denně a minimálně 20 minut i ráno, což jsem dříve nebyla schopna. Teď se na každé ráno těším. Už se moc těším na příští Antarik!"

Jana P.: "Ahoj Evi, ještě jednou ti chci za náš kolektiv z Ostravy moc poděkovat za úžasný a inspirativní víkend. Naše lektorky byly nadšené a hodně si toho od tebe odnesly a navíc jsme tě obdivovaly, jak jsi to s miminkem krásně zvládala, máš úžasného manžela:-)."

Alena K.: "Ahoj Evi, návrat do "reality" byl pro mě tentokrát krušný.  A před chvílí mi pohled na společnou fotku vehnal slzy do očí. Bylo to krásné a víc než příjemné a sešly se okolnosti, které mě nadchly. Bylo to kromě toho nádherného místa, které má úžasnou atmosféru, i překrásné počasí a bezvadná skupina lidí. I když jsem mezi lidmi stále a spíš mám v poslední době pocit, že si od nich nutně potřebuji odpočinout, tak mi to udělalo moc dobře. 
Na Tobě samotné jde vidět, že opravdu děláš něco, co máš ráda, čím žiješ. Obdivuji, jak na sobě dokážeš neustále pracovat, s jakou lehkostí a pohodou přednášíš a vysvětluješ. Přeji Ti z celého srdce, ať Ti nic nezkříží Tvoji cestu, vydrží Ti zdraví a elán, s jakým připravuješ podobné akce. Kéž by bylo více takových lidí a také takových, kteří si uvědomují, že pro to, aby byli zdraví a cítili se dobře, musí sami něco udělat. 
Budu se moc těšit na příští rok a za všechno Ti ještě jednou moc děkuji !!!"