Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO

Aktuální obsazenost:

VOLNÁ MÍSTA

Víkend s jógou v multifunkčním areálu Panský Dvůr v Telči na téma STŘED TĚLA:

Termín:

3. - 5. 10. 2025 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 14:00, odjezd v neděli do 10h, dle domluvy i později

Místo:

Dřevěný podkrovní sál - Panský dvůr Telč, Slavatovská 86, 
588 56 Telč

Cena:

- 2200 Kč (jógový program)

V ceně je:

- jógový program (5 lekcí, 1 workshop)
- individuální konzultace s lektorkou
- pronájem dřevěného sálu

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily, rezervace se stává závaznou po úhradě jógového programu

- PLATBA JÓGOVÉHO PROGRAMU:
2200 Kč na účet 555207777/2010

STORNO PODMÍNKY: při zrušení účasti do měsíce před akcí se vrací celá částka za jógový program (2200 Kč), při zrušení 14 dnů před akcí polovina částky, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka.

Možnosti ubytování:

POZOR! Ubytovací balíček (včetně snídaní a vstupu do sauny + horké kádě) si každý rezervujete a hradíte sami.
(Více info v emailu po vyplnění přihlášky.)

https://www.panskydvurtelc.cz/cz/

ORIENTAČNÍ CENY:
(za osobu/víkend):
- 2650 Kč (ve 2lůžkovém pokoji)
- 2250 Kč (ve 3lůžkovém pokoji)
- 2150 Kč (ve 4lůžkovém pokoji)
- 3450 Kč (1 osoba na pokoji)

UBYTOVÁNÍ SI MŮŽETE DOMLUVIT KDEKOLI JINDE, PROGRAMU SE MŮŽETE ZÚČASTNIT I BEZ UBYTOVÁNÍ!

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

"Józe se věnuji více než 14 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej uzpůsobit, jak a kam dýchat..." Eva H.

V čem vám tento víkendový program prospěje?

✔️ zpevníte střed těla, budete vědět, jak na diastázu

✔️ zlepšíte držení těla a ulevíte zádům

✔️ protáhnete a posílíte celé tělo

✔️zrelaxujete svou mysl

✔️ naučíte se pozice provádět fyziologicky, tedy maximálně prospěšně pro své tělo

✔️ podpoříte dech

✔️ získáte energii pro své denní činnosti

✔️ mnohé využijete i v každodenním životě 

Multifunkční areál Panský dvůr Telč

https://www.panskydvurtelc.cz/cz/

Lekce probíhají v prostorném podkrovním dřevěném sále areálu Panský dvůr.

Multifunkční areál Panský dvůr leží v srdci historické Telče.Toto místo si zamilujete, pokud máte rádi méně komerční prostředí, spojení s přírodou a historií a pestrost aktivit.
Co všechno areál skýtá? Turistické informační centrum, výstavy obrazů, stálou expozici lesnictví a rybnikářství, velkou vnitřní hernu s kavárnou, Panskou restauraci s pivovarem, kinosál, lanové centrum, Zahradu smyslů, krásnou saunu a hot tube s venkovním relaxačním prostorem s výhledem na výběh daňků, možnost masáží atd. 

Telč nabízí pestré možnosti turistiky a kulturního vyžití: např. naučnou stezku Lipky, zámecký park, Zámecké muzeum, Muzeum techniky, Telčské podzemí, ranč s možností projížďky na ponících, historické náměstí, procházky kolem rybníků atd.

Jógový program podrobně:

Víkend je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ. 

Zvolila jsem téma STŘED TĚLA + DIASTÁZA: budeme ladit jednotlivé skupiny břišních svalů, pánevní dno, pracovat na tvarování břicha a pasu, podpoříme funkčnost tzv. stabilizačního systému páteře ("core"). "Core" má zásadní vliv na funkčnost břicha, ovlivňuje bederní páteř a plotýnky. Správný přístup ke cvičení může pomoci s držením těla, od bolestí zad, od diastázy, inkontinence atd.

LEKCE PROBÍHAJÍ V PROSTORNÉM PODKROVNÍM  DŘEVĚNÉM SÁLE.

Čeká Vás celkem 5 lekcí, 1 workshop.

PÁTEK 3. 10.:
od 14:00:  příjezd (doporučuji vyjet s předstihem, abyste se stihli v klidu ubytovat a aklimatizovat)

17:10 - 17:30: prezence v sále - s každým z vás se přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:35 - 18:30: JÓGA NA PROHLOUBENÍ DECHU A PROTAŽENÍ TĚLA PO CESTĚ (V této jemné lekci se příjemně naladíme, nacvičíme dech "do břicha" a komplexní brániční dech, narovnáme páteř. Pomocí Pozdravů Slunci rozproudíme nahromaděnou krev a lymfu v nohách a postupně zklidníme rozvířené myšlenky.) 

SOBOTA 14. 10.:
7:35 - 8:30: JÓGA NA UVOLNĚNÍ BEDER A POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA (V bedrech budeme hledat spíše délku, uvolnění a v oblasti středu těla stabilitu, to vše spolu s vědomým bráničním dechem. Budeme tak hledat harmonii mezi přední a zadní stranou těla - mezi břichem a bedry.) 

10:30 - 12:00: praktický workshop "DIASTÁZA + TECHNIKA POZIC SOUVISEJÍCÍCH SE STŘEDEM TĚLA" (Nejprve si řekneme, které pozice/cviky nejen z oblasti jógy příliš nepřispívají k harmonii břišních svalů a nepodporují střed těla. Naučíme se u sebe diagnostikovat diastázu (rozestup břišních svalů) a vysvětlíme si, jak na ni (cviky, tipy do denního života, principy).
Dále si projdeme několik pozic, které souvisí se středem těla a má smysl je provádět pouze při správné technice a individuálním nastavení - např. pozice prkna, bočního prkna, "obrácené kočky", balanční pozice ze stoje atd.) 

16:45 - 17:15: JÓGA ZAMĚŘENÁ NA ŠIKMÉ BŘIŠNÍ SVALY (Nečekejte cviky typu "zkracovačky" či "sedy-lehy":), zacvičíme si několik velmi účinných cviků, které zároveň podporují funkčnost stabilizačního systému páteře, fixují harmonické držení těla a neškodí bederním plotýnkám)  

17:20 - 18:00: PÁNEVNÍ DNO V AKCI + VEDENÁ RELAXACE (Naučíme se pánevní dno aktivovat i uvolňovat v různých polohách těla a také součástí různých pozic. Přidám tipy do denního života ve prospěch pánevního dna a proti případnému poklesu orgánů.)

NEDĚLE 5. 10.:
7:35 - 8:30: JÓGA KOMPENZUJÍCÍ SEDAVÝ STYL ŽIVOTA (Každodenní sezení a kulacení páteře vede k postupnému ochabování středu těla, má neblahý vliv na bederní plotýnky - a nejen to. Na této lekci se zaměříme na protažení zkrácených partií těla a posílení ochablých oblastí a naučíme se provádět jemné záklony lahodící bederním plotýnkám.) 

10:00: odjezd