Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO

Aktuální obsazenost:

VOLNÁ MÍSTA

Víkend s jógou ve wellness hotelu Vinice - Hnanice u Znojma - téma ZDRAVÁ ZÁDA:

Termín:

21. - 23. 2. 2025 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 14:00, odjezd v neděli do 10:30

Místo:

salónek hotelu Vinice - Hnanice, Hnanice 132

Cena:

2200 Kč (jógový program)

V ceně je:

- jógový program (5 lekcí, 1 workshop)
- individuální konzultace s lektorkou
- pronájem salónku

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily, rezervace se stává závaznou po úhradě jógového programu

- PLATBA JÓGOVÉHO PROGRAMU:
2200 Kč na účet 555207777/2010

STORNO PODMÍNKY: při zrušení účasti do měsíce před akcí se vrací celá částka za jógový program (2200 Kč), při zrušení 14 dnů před akcí polovina částky, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka.

Možnosti ubytování:

POZOR! Ubytovací balíček (včetně snídaní, neomezeného vstupu do vodního wellness) si každý rezervujete a hradíte sami.
(Více info v emailu po vyplnění přihlášky.)

ORIENTAČNÍ CENY:
(za osobu/víkend):
- 2400 Kč (ve 2lůžkovém pokoji)
- 2200 Kč (ve 3/4lůžkovém pokoji)
- 2450 Kč (1 osoba na pokoji)

UBYTOVÁNÍ SI MŮŽETE DOMLUVIT KDEKOLI JINDE, PROGRAMU SE MŮŽETE ZÚČASTNIT I BEZ UBYTOVÁNÍ!

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

"Józe se věnuji více než 14 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej uzpůsobit, jak a kam dýchat..." Eva H.

V čem vám víkendový program prospěje?

✔️ zrelaxujete svou mysl

✔️ zlepšíte držení těla

✔️ protáhnete a posílíte celé tělo

✔️ ulevíte zádům, krční páteři

✔️ naučíte se pozice provádět fyziologicky, tedy maximálně prospěšně pro svá záda

✔️ podpoříte dech

✔️ získáte energii pro své denní činnosti

✔️ mnohé využijete i v každodenním životě (držení těla atd.)

Hotel Vinice - Hnanice****

https://www.vinice-hnanice.cz/hotel/

Lekce probíhají v některém z prostorných salónků hotelu Vinice - Hnanice.

Luxusní 4 a půlhvězdičkový Hotel Vinice - Hnanice leží na pomezí Moravy a Rakouska. Je zasazen do malebného prostředí rozlehlých vinic, jen pár stovek metrů od údolí řeky Dyje a jedné z nejstarších vinic u nás, vinice Šobes. Krásný hotelový komplex stojí ve druhé zóně ochranného pásma Národního parku Podyjí, 8 km jihozápadně od Znojma. Je atraktivním agroturistickým vinařským centrem. 

Součástí hotelu je luxusní restaurace s krásnými výhledy na viniční tratě a se střešní terasou.
Hotel leží doslova uprostřed přírody, skýtá spoustu možností turistiky, např. k visuté lávce Šobes, údolí řeky Dyje atd. Dále je zde možnost pronájmu kol.
Hotelové wellness nabízí vnitřní bazén, vířivku, 3 druhy saun a krásný relaxační prostor. 

Program podrobně:

Víkend je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ. Téma pobytu jsou ZDRAVÁ ZÁDA - nejvíce se zaměříme na svaly trupu, krční páteře a pánve - protáhneme oblasti zkrácené a posílíme ty ochablé. Zaměříme se na provádění pozic nenásilně, přitom efektivně - ve správném nastavení a s přihlédnutím k individuálním tělesným dispozicím. K většímu efektu si pomůžeme využitím masážních míčků - uvolníme tak "slepené" fascie na povrchu svalů a svaly s tendencí ke zkrácení/přetížení.

NA LEKCE MÁME PRONAJATÝ VELKÝ SÁL V KONGRESOVÉM CENTRU S VÝHLEDY DO OKOLNÍ KRAJINY.  
Program je časově uzpůsobený tak, abyste měli v čase osobního volna prostor na gastronomické zážitky, procházky krásnou okolní přírodou (vinice, Dyje, visutá lávka, jeskyně...), na odpočinek ve wellness.
Provozní doba vodního wellness je 6 - 22h, v neděli 6 - 20h, sauna dle domluvy.

Čeká Vás celkem 5 lekcí, 1 workshop.

PÁTEK 21. 2.:
od 14:00: příjezd (doporučuji vyjet s předstihem, abyste se stihli v klidu ubytovat a aklimatizovat), přesun podložek do kongresového sálu

16:45 - 17:00: prezence v sále - s každým z vás se osobně přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:00 - 18:00: JÓGA NA ROZHÝBÁNÍ PÁTEŘE A ZKLIDNĚNÍ MYSLI (V této úvodní lekci si po cestě narovnáme a rozhýbeme páteř, prodýcháme záda tzv. bráničním dechem, zklidníme rozvířené myšlenky a naladíme se na užívání si přítomných okamžiků.) 

od 18h: osobní volno

SOBOTA 22. 2.:
7:30 - 8:30: UVOLNĚNÍ BEDER + masáž míčkem (Na této lekci protáhneme oblast beder a ohybačů kyčlí, posílíme břicho a hýždě. Bedra si ve dvojici promasírujeme masážním míčkem - velmi úlevná a efektivní záležitost.-)) 

10:30 - 12:00: praktický workshop "JAK NA KRÁSNÉ DRŽENÍ TĚLA" (Teoreticko - praktický workshop, ve kterém se naučíme klíčové principy a cviky, pomáhající nejen k radostnému a sebevědomému držení těla, ale také k harmonii v rámci jednotlivých segmentů těla a bezbolestnosti pohybového aparátu.)

od 11:40:: osobní volno

16:45 - 17:30: JÓGA NA VYLADĚNÍ HRUDNÍ PÁTEŘE, STABILIZACE LOPATEK (Míčkem promasírujeme a poté protáhneme prsní svaly a přední část deltového svalu, uvolníme horní trapézy, posílíme naopak stabilizátory lopatek. Budeme také na hrudní páteř působit ve smyslu trakce, tedy tahu, a to i v jemně obrácených pozicích. Výsledkem bude zlepšení napřímení hrudní páteře, rozšíření ramen. Vaše páteř může být po lekci reálně o nějaký ten milimetr delší:). )

17:30 - 18:00: JÓGA PRO SPOKOJENOU KRČNÍ PÁTEŘ  (Šetrné cviky, které nedráždí plotýnky a neprohlubují případné degenerativní změny. Tipy pro delší životnost tohoto křehkého úseku páteře.)

od 18h: osobní volno

NEDĚLE 23. 2.:
7:30 - 8:30: DYNAMICKÁ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA + VEDENÁ RELAXACE (Na závěrečné lekci propojíme vše, co jsme se na předchozích lekcích naučili, a vneseme tak do cvičení více plynulosti.) 

10:30: odjezd 

Reference:

Katka M.: "Ahoj Evi, smekám před Tebou, víkend byl úžasný. Už jsem byla na více jógových pobytech, ale takto dobře propracovaný a do detailu promyšlený byl jen jeden, a to ten Tvůj. Moc se mi líbí Tvůj komplexní přístup. Je poznat, že to děláš srdcem!
K dokonalému zážitku přispělo také prostředí Antariku. Krásně zvolené místo se silnou energií. 
Těším se, že se zase někdy někde potkáme!" 
 

Hana G.: "Ráda bych ještě zpětně poděkovala za krásný víkend na Antariku. Opravdu jsem si to užila se „vším všudy“. Krásné místo, klid a pohoda. A Váš osobitý a nezaměnitelný lidský přístup, kdy dokážete sama sebe pobavit, mě upřímně potěšil a zahřál. Moc se mi tam líbilo a budu ráda, pokud se znovu setkáme. Upřímně.:-).

Jana M.: "Evi, za mě i moji sestru Hanku bych chtěla poděkovat za krásný víkend s jógou. Bylo to víc než úžasné. Během dvou dnů jsi nám stihla vytvořit nabitý a skvěle vyladěný program. Osobně jsem se dovzvěděla spoustu zajímavého o józe, cvičení a dalších možnostech v této oblasti. Celá skupinka mi byla velice sympatická a příjemná a to, jak jsme si předávaly a sdílely informace a zkušenosti, se mi líbilo maximálně a bylo mi to přínosem. Podařilo se spojit ty "správné lidi", což bylo vidět na celkové atmosféře v celém průběhu víkendu. Upřímně se přiznám, že stále žiju víkendem a čerpám z něj a přemýšlím o všem, co jsem viděla a slyšela. Moc mi to pomohlo. A myslím, že můžu mluvit za většinu, resp. za všechny. Tak to cítím. Sama jsem nyní začala ráno cvičit a už mám koupenou knížku a čtu si o józe. Líbí se nám Tvůj přístup. Celá akce byla velmi inspirativní a vysoce kvalitní a pozitivní. Co se týče místa - Antarik se nám velice zalíbil. Ubytování, jídlo i okolí naprosto skvělé, bezkonkurenční!!!!"

Petr K.:"Parádní lektorka . Úžasně celostní, zodpovědný a přitom lidský přístup. Eva je na dobré cestě splnit svůj plán, aby i jako stoletá prababička pořád předcvičovala (nejen) pro mlade:-)." 

Jana Š.: "Ahoj Evi, víkend byl  fajn, oceňuji Tvůj skvělý přístup, rady, jak cvičit, a hlavně, jak není vhodné cvičit.:) Překvapilo mě, že jsem pozorovala na sobě hned ke konci víkendu pozitivní účinky cvičení, i v pondělí po dni sezení v práci nohy v pohodě a dnešním letu do Holandska pořád dobré, takže určitě zařadím k hormonální józe, kterou cvičím téměř denně."

Petra H.: "Po pobytu na Antariku jsem tak nabitá pozitivní energií, jak už dlouho ne....snad mi to ještě pár dní vydrží a Tobě za to, Evi, děkuji! Cvičím teď doma dvakrát denně a minimálně 20 minut i ráno, což jsem dříve nebyla schopna. Teď se na každé ráno těším. Už se moc těším na příští Antarik!"

Jana P.: "Ahoj Evi, ještě jednou ti chci za náš kolektiv z Ostravy moc poděkovat za úžasný a inspirativní víkend. Naše lektorky byly nadšené a hodně si toho od tebe odnesly a navíc jsme tě obdivovaly, jak jsi to s miminkem krásně zvládala, máš úžasného manžela:-)."

Alena K.: "Ahoj Evi, návrat do "reality" byl pro mě tentokrát krušný.  A před chvílí mi pohled na společnou fotku vehnal slzy do očí. Bylo to krásné a víc než příjemné a sešly se okolnosti, které mě nadchly. Bylo to kromě toho nádherného místa, které má úžasnou atmosféru, i překrásné počasí a bezvadná skupina lidí. I když jsem mezi lidmi stále a spíš mám v poslední době pocit, že si od nich nutně potřebuji odpočinout, tak mi to udělalo moc dobře. 
Na Tobě samotné jde vidět, že opravdu děláš něco, co máš ráda, čím žiješ. Obdivuji, jak na sobě dokážeš neustále pracovat, s jakou lehkostí a pohodou přednášíš a vysvětluješ. Přeji Ti z celého srdce, ať Ti nic nezkříží Tvoji cestu, vydrží Ti zdraví a elán, s jakým připravuješ podobné akce. Kéž by bylo více takových lidí a také takových, kteří si uvědomují, že pro to, aby byli zdraví a cítili se dobře, musí sami něco udělat. 
Budu se moc těšit na příští rok a za všechno Ti ještě jednou moc děkuji !!!"