Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO

Aktuální obsazenost:

VOLNÁ MÍSTA

Adventní víkend v Telči s jógou, wellness a tradiční čínskou medicínou:

Termín:

6. - 8. 12. 2024 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 14:00, odjezd v neděli do 10h, dle domluvy i později

Místo:

Panský dvůr Telč, Slavatovská 86, 
588 56 Telč

Cena:

- 1990 Kč (jógový program)

+ doplatek za ubytování v PENZIONU (za osobu/víkend):
- 2650 Kč (ve 2lůžkovém pokoji)
- nebo 2250 Kč (ve 3lůžkovém pokoji)
- nebo 2150 Kč (ve 4lůžkovém pokoji)
- nebo 3450 Kč (1 osoba na pokoji)

nebo ubytování v GLAMPINGOVÉM POSEDU (plně vybavený příbytek s výhledem do krajiny, vytápěný, součástí je WC, sprchování ve společných sprchách):
- doplatek 2650 Kč (ve 2lůžkovém pokoji)
- nebo 2250 Kč (ve 3lůžkovém pokoji)
- nebo 2150 Kč (ve 4lůžkovém pokoji)
- nebo 3450 Kč (1 osoba na pokoji) 

V ceně je:

- jógový program (5 lekcí, 1 workshop)
- recept na zdravé vánoční cukroví od lektorky (vytištěný + fotografie)
- ubytování na 2 noci v penzionu či glampingovém posedu
- snídaně formou rautu
- sobotní hodinový vstup do venkovní sauny s výhledem na výběh daňků + horká venkovní káď
- župan, osuška a prostěradlo do wellness
- volný vstup do expozice lesnictví a rybnikářství v areálu Panského dvora (zajímavé pro dospělé i děti!)
- volný vstup do Zahrady smyslů v areálu Panského dvora
- volný vstup do Herny u zvířátek pro vás a děti

DALŠÍ MOŽNOSTI (není v ceně):
- MASÁŽE (nutno objednat předem)
- návštěva Zámeckého muzea, Telčského podzemí, Muzea techniky, zámeckého parku atd.

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou cvičící osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily

- ZÁLOHA 1990 Kč na účet:
555207777/2010 (do 6. 11. 2024)
- DOPLATEK za ubytování a stravu si hradí každý sám po příjezdu na recepci hotelu

STORNO: při zrušení účasti do 6. 11. se vrací celá záloha, do 22.11. polovina zálohy, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka.

Lektorka a průvodkyně pobytem:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

"Józe se věnuji více než 14 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej uzpůsobit, jak a kam dýchat..." Eva H.

V čem vám tento pobyt prospěje?

✔️ zrelaxujete svou mysl díky józe, sauně s venkovním relaxačním prostorem a výhledem na daňky, v Zahradě smyslů atd.

✔️ zlepšíte držení těla

✔️ protáhnete a posílíte celé tělo

✔️ ulevíte od bolestí zad, šíje atd...

✔️ naučíte se pozice provádět fyziologicky, tedy maximálně prospěšně pro své tělo

✔️ prohloubíte kapacitu plic a podpoříte imunitu díky sauně a intenzivnímu pobytu v přírodě

✔️ získáte energii pro své denní činnosti

✔️ mnohé z pobytu využijete i v každodenním životě 

✔️dozvíte se zajímavosti o lese, lesních zvířatech, rybnikářství v rámci výstavy

Multifunkční areál Panský dvůr Telč

https://www.panskydvurtelc.cz/cz/

Multifunkční areál Panský dvůr leží v srdci historické Telče.Toto místo si zamilujete, pokud máte rádi méně komerční prostředí, spojení s přírodou a historií a pestrost aktivit.
Co všechno areál skýtá? Turistické informační centrum, výstavy obrazů, stálou expozici lesnictví a rybnikářství, velkou vnitřní hernu s kavárnou, Panskou restauraci s pivovarem, kinosál, lanové centrum, Zahradu smyslů, krásnou saunu a hot tube s venkovním relaxačním prostorem s výhledem na výběh daňků, možnost masáží atd. 


Telč nabízí pestré možnosti turistiky a kulturního vyžití: např. naučnou stezku Lipky, zámecký park, Zámecké muzeum, Muzeum techniky, Telčské podzemí, ranč s možností projížďky na ponících, historické náměstí, procházky kolem rybníků atd.

Lekce probíhají v prostorném dřevěném podkrovním sále.

UBYTOVÁNÍ: v nově zrekonstruovaných 1 - 4lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením.

 Další možností jsou glampingové posedy (pro 1 - 4 osoby) - vytápěné, vybavené rychlovarnou konvicí, čaji, nádobím, umyvadlem, chladicím boxem, ručníky, papučemi, WC. Sprchování ve společných sprchách. 

 STRAVA: V Panské restauraci vaří výborně, z lokálních surovin, doporučuji.
V ceně pobytu jsou snídaně formou rautu, podávané ve snídaňové místnosti přímo v penzionu (nikoli v Panské restauraci).
V informačním centru si může každý připravit některý z čajů značky Sonnentor.
Součástí herny je i kavárna, kde si můžete také dát něco dobrého - např. toasty, zákusky, kávu atd.

Program podrobně:

Pobyt je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ. Čeká Vás celkem 5 tematických lekcí jógy, přednáška, dechové a meditační techniky.

Téma tohoto pobytu je JÓGA, WELLNESS A TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA. Období adventu přímo vyzývá k harmonizaci a zklidnění, k čemuž přispějí nejen lekce jógy, ale také krásné venkovní wellness, sousedící s oborou daňků. Pohled na tato krásná zvířata je sám o sobě úžasnou meditací.
Dle tradiční čínské medicíny každému měsíci přísluší určitý orgán - PROSINEC je měsícem tlustého střeva. Tento orgán je zodpovědný za ukončení procesu trávení a vylučování odpadních látek. Symbolizuje uzavření toho, co jsme začali, uvolnění toho, co již nepotřebujeme, a vytvoření místa pro nové začátky.
Tyto principy naplňuje i sestava Pozdrav Měsíci, která nás učí přijmout minulost a otevřít se všemu novému. V případě příznivého počasí si ji zacvičíme v Zahradě smyslů (součástí areálu, hned u penzionu).
Tlustému střevu se budeme věnovat během přednášky "Zdravé střevo" a také během lekce na podporu trávení.  
Vyzkoušíme si také různé meditační a dechové techniky a využijeme krásnou předvánoční atmosféru Panského dvora k tomu, abychom načerpali sílu, ponořili se do sebe a uvolnili vše nepotřebné.

LEKCE PROBÍHAJÍ V PROSTORNÉM DŘEVĚNÉM PODKROVNÍM SÁLE. Program je časově uzpůsobený tak, abyste měli mimo lekce prostor na gastronomické zážitky, návštěvu wellness (sobota 12:00 - 16:30 ve vyhrazených blocích), expozici lesnictví a rybnikářství (9 - 17h), procházky zámeckým parkem, případnou prohlídku zámeckého muzea či masáž.

PÁTEK 6. 12.:
od 14:00: příjezd, doplatek v informačním centru na recepci, ubytování, prozkoumání areálu, případně návštěva expozice lesnictví a rybnikářství (otevřená do 17h)

16:45 - 17:00: prezence v sále - s každým z vás se přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:00 - 18:00: JÓGA NA PROTAŽENÍ PO CESTĚ + VEDENÁ RELAXACE (V této úvodní lekci si po cestě protáhneme tělo, rozhýbeme páteř, zklidníme rozvířené myšlenky a během vedené relaxace krásně uvolníme tělo i mysl.)

od 18h: osobní volno (restaurace, procházka po večerní Telči, případně objednaná masáž)

SOBOTA 7. 12.:
7:30 - 8:30: ENERGIZUJÍCÍ LEKCE NA PODPORU TRÁVENÍ + dech kapalabhátí (Tato ranní lekce, před kterou je třeba být nalačno, pomůže prokrvit a "popohnat" především procesy trávení, pomůže s detoxikací a také s okysličením ostatních orgánů včetně mozku. Dech kapalabhátí má navíc podpůrný efekt na břišní svaly.)

8 - 10h: snídaně ve snídaňové místnosti (součástí penzionu)

10:30 - 12:00: přednáška "ZDRAVÉ STŘEVO" (Jaké jsou funkce tlustého střeva? Čím mu můžeme dlouhodobě prospívat a čím ne? Kdy je během dne nejvíce aktivní a kdy je v roce nejvíce zranitelné? Jaké výživové styly pomáhají proti zácpě, tendencím k zánětům, ukládání toxinů? Jak na střevo působí různé očistné techniky?
Téma je aktuální právě pro měsíc prosinec, což je dle TČM měsíc tlustého střeva, navíc je prosinec velmi "aktivní měsíc" co do konzumace jídla a alkoholu. Co na to vše říká naše tlusté střevo? Tipy i osobní zkušenosti lektorky, která se o trávení, výživu a zdraví jako takové zajímá více než 30 let.) 

👌BONUS PRO KAŽDÉHO: vytištěný list s tipy na pečení zdravého, chutného vánočního cukroví (např. čím sladit, jaký tuk použít, jednoduché zdravé polevy atd.) + několik velmi snadných receptů včetně fotografií (mj. i bezlepkové, bezlaktózové, bez cukru/alkoholu/kofeinu, raw atd.).👌

12:00 - 16:30: osobní volno (V tomto bloku bude mít naše skupina rezervované wellness - saunu, horkou káď a venkovní relaxační prostor s výhledem na oboru daňků. Na recepci budou vypsány 2 - 3 časové bloky, do kterých se hned po příjezdu budete zapisovat. Každý blok je max. pro 8 osob.)

- možnost návštěvy expozice lesnictví a rybnikářství (otevřeno do 17 h) - doporučuji

16:30 - 17:15: RELAXAČNÍ JÓGA + důraz na dech v pozicích (Na této lekci se zaměříme na delší výdrže v pozicích, hluboký brániční dech, uvolnění typicky stažených svalů. Podpoříme vitální kapacitu plic a plíce jako takové, které jsou dle TČM párovým orgánem tlustého střeva, a jejich měsícem je listopad.)

17:15 - 18:00: POZDRAV MĚSÍCI + střídavý dech (Oblíbená harmonizační sestava Pozdrav Měsíci nám pomůže smířit se s uplynulým dnem a otevře nás směrem k budoucím zážitkům - čekají nás pozice s afirmacemi a představami v rytmu dechu. V případě příznivého počasí si tuto krásnou stojnou sestavu zacvičíme venku - v Zahradě smyslů. Sestava obsahuje pouze stojné pozice, je tedy možné cvičit i v botách na sněhu.) 

od 18h: osobní volno (restaurace, procházka po večerní Telči, případně objednaná masáž)

NEDĚLE 8. 12.:
7:30 - 8:30: JÓGOVÁ MEDITACE V POHYBU (Na závěrečné lekci "na vlně dechu" propojíme vše, co jsme se na předchozích lekcích naučili, a vneseme tak do cvičení hravost, radost a přítomnost.)

8 - 10h: snídaně

do 10h: odjezd (dle domluvy je možný i později)